×Jak správně vybrat Spalovače
Spalovač s kofeinem
Kofein patří mezi časté složky produktů určených pro podporu sportovního výkonu a redukčních režimů.
Při výběru sledujte především množství kofeinu v doporučené denní dávce. Pokud současně pijete kávu, energetické nápoje nebo jiné produkty s kofeinem, je potřeba započítat jejich celkový příjem.
Produkty bez kofeinu
Pokud kofein nechcete užívat nebo jste na něj citliví, můžete zvolit produkt bez kofeinu.
U těchto přípravků je ještě důležitější sledovat skutečné složení a množství jednotlivých účinných látek, nikoliv pouze označení „fat burner“.
L-karnitin
L-karnitin se často objevuje ve sportovní výživě a produktech zaměřených na redukci hmotnosti.
Při výběru sledujte především množství L-karnitinu v doporučené dávce a formu konkrétního produktu.
Zelený čaj a další rostlinné složky
Některé spalovače obsahují extrakty ze zeleného čaje, guarany nebo dalších rostlin.
U těchto produktů je důležité sledovat nejen název rostlinného extraktu, ale také jeho množství a obsah aktivních látek.
Tablety, kapsle nebo nápoj?
Spalovače mohou být dostupné v různých formách.
Kapsle a tablety jsou praktické pro přesné dávkování a snadné použití.
Práškové nápoje mohou být vhodné například před sportovním výkonem, pokud vám tento způsob užívání vyhovuje.
Rozhodujte se především podle složení, dávkování a způsobu, který dokážete dlouhodobě používat.
Před sportem, nebo během dne?
Doba užívání závisí na konkrétním produktu.
Pokud přípravek obsahuje kofein nebo jiné stimulanty, věnujte pozornost doporučenému času užívání, zejména pokud sportujete odpoledne nebo večer.
Vždy dodržujte dávkování uvedené výrobcem.
Spalovač není náhrada za jídelníček
Produkty tohoto typu mohou být pouze doplňkem celkového režimu.
Pro redukci tělesné hmotnosti je důležitá především dlouhodobá kombinace vhodného příjmu energie, dostatku bílkovin, pravidelného pohybu a odpovídající regenerace.
